Beschreibung
Sutra Neti
Um bei Meditations- und Atemübungen frei und gleichmäßig durch beide Nasenöffnungen atmen zu können, empfiehlt Hatha Yoga unter anderem die Reinigung der Nase mit einer Schnur. Die Technik heisst Sutra Neti und ist die nächste Stufe nach Jala Neti, statt mit Wasser werden die Nasenschleimhäute und Rachenraum mit einer Schnur massiert und gereiningt. Diese Technik aus den Shat Karmas ist für erfahrene Yoginis und Yogis geeignet und sollte von einem kompetenten Lehrer erlernt werden.
Wirkung
Bessere Durchblutung und Funktion dieser Organe
